【レインボーダイエット】とは食材を"7色"に分け、食べる食材の色の偏りをなくすことで栄養バランスが整うというものです。
バランスのとれた食事は、身体の機能を正常化させ、新陳代謝がアップしたり、消費エネルギーも高まったりと、痩せやすい身体へと導いてくれます♪

トマトやパプリカの「赤」、バナナやレモンの「黄」、葉物野菜やブロッコリーの「緑」は免疫力UPなどに効果的だそう。
なすやブルーベリーの「紫」は眼精疲労・アンチエイジングに、味噌やきのこ類の「茶」はデトックスにGOOD＾＾
このほか、白身魚や鶏肉、ヨーグルト等の「白」はバリア機能を高め、黒ごまや海藻類の「黒」は便秘解消などに◎

朝食は赤・黄・黒の食材、昼食は緑の食材、夕食は紫の食材と、摂取する"時間帯"も意識。白の食材は毎食取り入れ、茶の食材はデトックスしたい時に積極的に食べると良いそうです。

少しの意識で美の一歩♪ですね

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

トータルエステサロンBrilliet【ブリリエット】

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