ダイエット中はカロリーをおさえるために「お 肉は絶対食べないぞ！！」などしていませんか？

ダイエット中こそ、お肉などの良質なたんぱく質をとって下さい♪

良質なタンパク質の代表は
【鶏のササミや赤身肉】
【青魚】【大豆製品】【納豆】【卵】
これらはタンパク質含有量が多く脂肪分が少なくダイエットにぴったり♪

私たちのカラダは、約60％が水分、そして約20％がタン パク質でできています。

タンパク質が不足すると、筋肉の量が減ります。筋肉の 量が減るということは、基礎代謝の量も減るということです。
代謝の量が減ると運動をしても脂肪が燃えにくくなり、ダイエットの効果が下がってしまうのです＞＜

しっかりバランス良く食事しながら、美ボディ目指しましょう♪♪

ダイエットの近道は
エステ＋運動＋食事です！！

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～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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