体の奥の筋肉のことを[インナーマッスル]と言います。

体の内側、つまり表面でなく深部にある筋肉です。

 

インナーマッスルは、

◇正しい姿勢を保つ時や、

◇関節を正しい位置に保つ時、

そういう時に使われる筋肉です。

 

体を安定させる「安定筋」とも言ったり、

姿勢の「調整筋」とも言われています。

インナーマッスルを身につけていると

しっかりとした姿勢を保て体が安定するので

綺麗な姿勢を保つことができます。

 

他にもインナーマッスルが鍛えられると良いことが

たくさんあります。

 

☆疲れにくくなる

☆関節の痛みが改善する

☆消化機能が改善する

☆関節痛が和らぐ

☆猫背が改善する

☆呼吸が深くなる

☆代謝があがり肥満解消する

 

すごいですね、美容や若さを保ってくれるような

最強の美容法とも言えますね。

 

しかし、インナーマッスルは普段の生活の中では

使っていない筋肉で、日頃眠っている筋肉です。

そういう筋肉を身につけるにはいくつかのコツが

あります。

 

次回インナーマッスルのお話の際には

どのようにインナーマッスルを身に付けていくと｀｀

良いかをお話できればと思います。

 

～すべての人にしなやかで健やかな美を～

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