昼食後に襲ってくる眠気。

仕事中に眠るわけにはいかないので

無理に眠気を覚まそうとがんばっても

ボーっとしてどうにもならない、、、

そんな時は、昼食後のお昼寝が良いそうですよ。

 

午前中の疲れをリセットし、

午後からの集中力・記憶力アップで

お仕事も捗ります♪

 

３０分以上寝てしまうと、

身体が深いねむりに入り始めてしまったり、

夜寝つきが悪くなったり

夜の睡眠の質が悪くなったりと、

昼寝の「副作用」も出てきてしまいます。

お昼寝は２０分以内を目安にするのが良いようです。

 

ただ、なかなかオフィスで

うつ伏せになってお昼寝ができない場合は

目を閉じて短時間でも瞑想するだけでも

脳が休まり午後からの仕事の効率も変わります。

 

短時間のお昼寝や瞑想、ぜひ場所やタイミングを探してトライしてみてください。

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

トータルエステサロンBrilliet【ブリリエット】

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