長時間座ったままの作業や同じ姿勢が続くと

筋肉が硬くなり血液の循環が悪くなり老廃物が溜まりコリとなってしまいます。

 

加齢より筋肉の周りの組織が柔軟性を失い筋肉は硬くなりますし

運動不足で筋肉を使わないことも、コリの大きな原因の一つです。

 

多くの方が肩こりにお悩みですが、

肩や首の張り・目のかすみ・頭痛・嘔吐・めまいなど

コリがひどくなる事で肩以外にも影響を及ぼします。

 

さらに悪化すると自律神経を乱し

微熱や体のだるさ、不眠など日常生活に支障をきたす場合もあるそうです。

 

辛い肩こりを悪化させないためには

姿勢をよくする

体の片側ばかりに重心をかけないようにする

運動する

パソコンやスマホを使う姿勢などを見直す

 

また慢性的な肩こりは温める方が良いので温シップ、ホットタオルなどで温め

急性的な筋肉疲労からの肩こりには冷シップや保冷剤のようなもので冷やすなど

日頃からケアをする事も大切です。

 

完全に無くす事は難しいかもしれませんが

日頃の生活習慣の見直しやケアを行い

悪化させないように気を付けましょう

 

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