冷たくて甘くておいしいアイスクリームは子供も大人も大好きですよね

できればたくさん食べたいところですが、太りたくない方やダイエット中の方は

脂肪分やカロリーに気を付ける必要もあります。

 

アイスの4つの種類

アイスクリーム

乳固形分と乳脂肪分が最も多く含まれる。

ミルクの風味が良いものですが、意外にも市販のものには少ない種類だそうです。

 

アイスミルク

牛乳と同程度の乳脂肪分

アイスクリームより少ない脂肪分を植物性脂肪で補っています。

 

ラクトアイス

植物性脂肪が多く使用され、安価な商品が多くあります。

 

氷菓

乳固形分がラクトアイスより少ないもので、氷に糖化をあわせたものが基本で

果汁を凍らせたアイスキャンディーやシャーベットなどは法的には「氷菓」とされています。

 

カロリーが最も高くなるのは、ラクトアイスになるそうです。

もちろん太らない事を目的とするなら、氷菓がオススメですが

それ以外の種類でも、カップの大きさ、食べる時間

コーン付きではなくカップ入りにする、お皿に盛り付けて量を把握する

などを気を付ければ食べ過ぎたり、カロリーを気にしすぎる必要はありません

 

少し工夫をして暑い日にぴったりなアイスを楽しみましょう

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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