デトックスとは、体内に溜まった毒素や老廃物を排出することです。

現代の生活環境、食生活などから不要な有害物質（毒素）が溜まりやすくなっています

排出は主に尿や排便や汗です。

排出＝デトックスしやすい身体作りが

健康・美肌につながります。

尿を作り出すためには、まず水分を十分に取る必要があります。

身体が1日で必要とする水分量は2.5リットルとされています。

しっかり排尿量も多くなると、むくみも解消されます。

涼しくなってきましたが、水分は続けてしっかりとることが必要ですね。

これからの時期は白湯がおすすめです＾＾

 

 

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