朝晩が冷え込みはじめるこの季節。

手足指先の冷えが辛くなる前に対策はじめましょう。

女性に多い冷え症ですが、冷え症にもタイプがあります。

今回は手足の冷える【末端冷え症】です。

 

末端冷え症とは

体温はそれほど低くないのに手足や身体の末端に血液が行き届かず

血行不良になり、冷えてしまっている状態の事です。

女性で、特に痩せている方に多くみられます。

運動などで身体を温めたり、手袋、靴下で防寒しても温まりにくい特徴があります。

 

末端冷え症の症状

手先、足先の冷え

不眠

しもやけ、あかぎれ

 

末端冷え症の原因

寒い環境

筋肉不足による血行不良

体内の血液循環が悪い

 

末端冷え症を改善するには

身体を温める

熱を作りやすい体にし不足している体の熱量をあげることが必要です。

【即効性のある解消方法】

ストレッチで血行促進

 

冷えに効くつぼ押し

 

体を温める飲み物・食事

 

有酸素運動

 

冷えは様々な体の不調につながります。

改善し健やかな美を♪

 

 

 

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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