ダイエットに効果があると言われている【亜麻仁油】

なんて読むかわかりますか？？

読み方は【アマニユ】です

油なのにダイエットに効果があるというのはどういうことなんでしょうか

 

亜麻仁油はアマという植物から採取され、古くから様々な使い方をされていたそうです。

食べたり皮膚に塗布したりと人体に使用する場合は温めてはいけないそうです。

温めると有毒な成分が発生してしまうそうなのでドレッシングのオイルなど

あたためない調理法を選ぶ必要があるそうです。

 

亜麻仁油の効能

♥アトピーや肌荒れなどアレルギーを緩和する

♥高血圧や生活習慣病予防

♥血流を改善し動脈硬化などの改善

♥女性ホルモンや更年期障害の改善

♥DHA、EPAによる脳機能改善

♥認知症の緩和

♥肌のバリア機能、保湿性の向上

 

亜麻仁油にはオメガ３脂肪酸を豊富に含んでいます。

亜麻仁油の約60％を占めるαリノレン酸は体内でDHAやEPAに変換される特徴をもつので

魚を摂取した時と同様の効果を期待できます。

 

亜麻仁油は酸化しやすいので、開封前も後も光の当たらない冷暗所で保管し

開封後はいヶ月ほどで使い切るのが良いそうです。

熱にも弱く、40度を超えると栄養が壊れてしまうため加熱調理は避けましょう

 

亜麻仁油の摂取量は一日５ｇ、小さじ1杯程度が適量です。

使い続けることで、体重が減った！お肌の調子が良くなった！など

効果を実感されている方もたくさんいらっしゃるようです。

 

乾燥が気になりこの季節。毎日の食事にプラスしておいしく美肌に

 

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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