健康やダイエットのお話しでよく出てくる【老廃物】

このブログでもたくさん使っている言葉ですが

老廃物とは一体何なのかご存知でしょうか

 

老廃物って？？

老廃物とは、摂取した物質を体内で分解・化合を行う物質代謝の際に

でた体内には不要になったもの有害なものの総称です。

 

この老廃物は、体に溜まると新陳代謝の低下を引き起こし

脂肪を溜めやすくなり太りやすくなったり、セルライトの原因になったり

排出されない水分で浮腫みが起こる、消化機能を低下させ便秘や

肌荒れやニキビなどの肌トラブルなど、

身体のあらゆる所に影響を及ぼしてしまうそうです。

 

この老廃物は、主に尿や呼気から排出され、便や汗などにも含まれるそうです。

1日に1.5ℓ～2ℓは水分を摂りましょうといわれるのは

老廃物を溜め込まないようにするためなんですね。

 

老廃物をしっかり排出するには

・水分を摂る

・運動をする

・リンパマッサージをする

・お風呂でお湯に浸かるが効果的だそうです。

ファスティングも効果的だそうですが、マッサージとファスティングは

やり方を間違えると、身体に悪影響を起こす可能性もあるので

専門の方のサポートのもとで行いましょう

 

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