ポカポカと暖かく心地よい季節はなんだか眠たくなってしまいませんか？

眠気を覚ますのに効果のある食べ物で辛い眠気を吹き飛ばしましょう

 

眠気を吹き飛ばす？効果が期待できる食品

◆ガム・するめ

咀嚼をすることで脳内の血流が良くなり、脳を活性させるので眠気覚ましの効果が期待できます。

 

◆わさび・唐辛子

カプサイシンやわさびに含まれている辛み成分が交感神経に作用し集中力を高めてくれます。

 

◆アーモンド

血糖値の上昇を緩やかにしてくれる働きがあるので眠気を防ぐ効果もあります。

 

◆コーヒー

コーヒーに含まれているカフェインが集中力を高めねむけ覚ましに効果的です。

 

眠気は質の良い睡眠が取れていなかったり

自律神経が乱れていると起こりやすくなってしまうそうです。

 

日中の眠気に襲われるようになったら夜は早めに体を休めるようにしてくださいね

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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