夜中に突然足がつってしまったことはありませんか？

このこむら返り、中年以降で発声が多くなるそうです

 

足の指や太ももなど体のどこにでも起こりますがふくらはぎに多く起こります。

運動中や睡眠中になる事が多いですが、妊娠中や加齢によっても起こりやすくなるそうです

 

無理なうごきでふくらはぎが痛まないように

ふくらはぎの伸びすぎを防いでいる筋紡錘（きんぼうすい）の

働きが低下する事で異常に収縮し痙攣を起こす事でこむら返りが起こります。

 

この筋紡錘（きんぼうすい）の働きの低下にはいろいろな原因がありますが

マグネシウム不足が大きな影響を与えているそうです。

 

また、発汗による脱水や冷えなどの血行不良、加齢も原因になるので

60歳以降は起こりやすくなってしまうそうです。

 

こむら返りが起きた時は、応急処置として患部を伸ばします。

無理やり伸ばしてしまうと筋肉を痛め肉離れを起こす事があるそうなので

ゆっくりと伸ばすようにしましょう。

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

トータルエステサロンBrilliet【ブリリエット】

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