お肌も貧血？ | Brilliet Esthetic salon

sungrove

2019.06.15 |《 Beauty 》

お肌も貧血？

汗をかくことは、体を冷まして体温調整をしてくれているのですが、

一方で、汗は美容や健康に欠かせない様々な栄養成分も一緒に流してしまうのです。

その栄養素の一つが「鉄」です。

 

もともと「鉄」はとても吸収率の悪い栄養素で、

特に女性は鉄分不足の方が多いといわれているそうですが、

それが汗と一緒に流れてしまっていたら余計に不足する状態に·····

 

｢血色の良い肌」をつくるには「鉄」が欠かせません

鉄は血液の赤血球のヘモグロビンという成分になり、全身に酸素を運びます。

酸素が運ばれると熱が生まれるので、血行が良くなり、血色の良い肌も作られます。

鉄分はビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上がるので、

レモン汁をかけたり、食後に果物を食べるようにしましょう。

それでもやはり不足してしまうので、

サプリを取り入れたりするのも良いかもしれません。

鉄をマメに取り入れて体内美容しましょう♪

 
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