人間の腸内には、約1000種類の

数にすると1000兆個もの細菌が存在し

日々このたくさんの細菌が私たちの腸内環境を整えています。

 

腸の中を顕微鏡で見てみるとお花畑のように見えることから

【腸内フローラ】と呼ばれているそうです。

 

腸内フローラの主な働きは

♥消化できない食物を栄養物質へ作り変える

♥腸のバリア機能を上げ、病原菌などから体を守る

♥健康維持

 

腸内細菌は、良い働きをする【善玉菌】と

悪い働きをする【悪玉菌】、どちらか優位な方に味方をする【日和見菌】の3つがあります。

 

健康な腸内では、善玉菌が悪玉菌の定着・増殖を抑えていますが

悪玉菌が優位になってしまうと、便秘や下痢

肌荒れやアレルギーなどのトラブルを引き起こしていまうそうです。

 

腸活とは、この腸内フローラのバランスを整え

健康を維持することが目的となりなす。

 

腸内を綺麗にすることは、健康維持だけでなく

睡眠の質が変わったり、ポッコリお腹が解消したり

また、幸せホルモンの9割は腸で作られているので

外見だけでなく、内面の健康にも効果を得ることが出来ます。

 

美肌やダイエットの効果を得るためにはいろいろな方法がありますが

まずは腸内フローラを整えることが理想です。

 

まずは日々の食事から、腸内フローラを意識したものにかえていきませんか？

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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