お尻の筋肉の衰えは、腰痛の原因になったり

将来歩くことが難しくなってしまう可能性が高まるそうです。

 

上半身が倒れてしまわないように筋肉を使って

姿勢を維持していますが

お尻はその筋肉の働きをサポートしています。

 

上半身の重さや、地面からの衝撃の軽減

体のバランスを保つ働きもあります。

 

お尻の筋肉がしっかり働けているから

立ったり座ったりすることができるそうです。

 

お尻の老化チェック

5つ以上は衰えがそろそろ進行し始めているそうなので

注意が必要です

 

♦片足立ちで靴下がはけない

♦しゃがむのが苦手、和式トイレが辛い

♦椅子に座るとき足を組む

♦猫背

♦腰やひざが痛い

♦何もないのにつまずいてしまう

♦歩きが遅い

♦10分以上早歩きができない

♦階段の上り下りが辛い

♦駆け足で階段を降りられない

 

さあ、あなたはいくつ当てはまりましたか？

5つ以上当てはまっていたら

しっかりとお尻の筋肉を鍛えましょう

 

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

トータルエステサロンBrilliet【ブリリエット】

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