下半身痩せに効くエクササイズは"スクワット"です。
ですがスクワットは結構キツくて続かない………

そんな方には

わずかに身体を沈ませるだけの"浅いスクワット"なら

程よく筋肉のついたスラリと細い脚＆立体的な桃尻が叶います♪♪

浅いスクワットをする際は
・脚の力ではなくお腹の力で身体を持ち上げるように意識する

・ひざがつま先よりも前に出ないよう、お尻を少し後ろに引く

この2つがポイントです

女性の場合ですと、ひざと股関節を同時に曲げると

ひざが内側に入ってしまいがちですが
このような状態でスクワットを繰り返すと
ひざを痛める原因になります。

つま先とひざの方向は一致させるようにスクワットをしてください！！！

憧れの美脚＆美尻を目指しましょう☆☆