毎日のバランスのよい食事は

健康やお肌にとって重要なもの。

もちろん人の体の一部である髪にも食事は大切です。



髪の健康に体せつな栄養素は

髪の毛の素となるアミノ酸(チーズ・赤身肉・大豆など)

不足しがちになるといわれているミネラルや亜鉛(牡蠣・豚レバーなど)

健康中身を育てるのに役立つLシステイン(羊肉・牛肉・鮭・オートミールなど)

などを摂るのが良いそうです。



また健康的な髪を保つには抗酸化成分も欠かせません。

毛母細胞の活性に効果的なアスタキサンチンや

育毛効果があるモズクなどに含まれているフコイダンも

積極的に摂取しましょう



そして、朝晩の髪のお手入れのお供に

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