太っているわけでもないのにくびれが無い・・・

美しいくびれは見た目にも大きく関わります。

 

くびれが無くなる原因は

♦筋力の低下

♦肋骨の開き

♦骨盤のゆがみ

♦肋骨と骨盤の距離が近い

などがありますが

 

まずは肋骨の開きを改善してみましょう

肋骨を締めることで、くびれが出やすくなります。



肋骨をタオルで締め、呼吸をします

肋骨を膨らませゆっくり息を吸い（お腹が膨らまないように）

肋骨を締めるイメージで息をゆっくり吐ききります。

これを毎日繰り返し行いましょう。

肋骨を締めるとバストアップ効果もあるそうですよ♪

また、肋骨は折れやすい骨なので締めすぎないように気をつけましょう