お魚のカツオは、春と秋の年2回が旬です♪

春の初カツオは身が引き締まり、あっさりいただけます！秋のカツオは［トロガツオ］と呼ばれ、脂が乗っていて濃厚な味わい♪

そんなカツオは高タンパク質で低脂肪のヘルシーな食材です！

健康だけでなく美容・美肌を目指す女性にもおすすめの食材の［カツオ］！

現代人に不足しがちな栄養がバランスよく含まれています♪

 

【カツオに期待てきる効果】

①新陳代謝を助け、美肌サポート

代謝に必要なナイアシンとパントラン酸が含まれる。また、皮膚や髪の毛爪の成長促進に関わるビタミンB2、ビタミンB6も含まれる

 

②豊富な鉄分で貧血予防

「赤いビタミン」と呼ばれるビタミンB 12 は魚の中でもトップクラス。お刺身で1から3切れで1日の必要量が補えます♪

③ニキビ、吹き出物をなくし、くすみ知らずの肌

EPA、DHAを含むオメガスリーを取ることで肌のトラブル改善が期待できます。肌のトラブル改善、血流のサポートでくすみのない肌へ近づくことができます。

④顔や手足のむくみの緩和

豊富なカリウムが余分な塩分を排出し、むくみを改善します。

⑤骨や歯をつくるサポート
豊富なビタミンDは、体内でのカルシウム吸収を効率的にし、健康的な骨や歯の形成をサポートします。

 

このように、バランスよく栄養が含まれた旬のカツオ！ゴールデンウィークのお食事のメニューに、是非おすすめです♪

健康に美しく、おいしいものを♪

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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