1. 現代人はパソコンやスマホの使用時間が長くなっていますが

パソコン・スマホ使用時は姿勢が悪くなり呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると言う事は交感神経が優位になり

身体や脳が休めていない状態です。

睡眠を取っているのに寝た気がしない。

疲れが取れない。などのお悩みに繋がってしまうのです。

 

ヨガで基本的に行う腹式呼吸は呼吸が深くなり身体の隅々まで酸素が行き渡り

リフレッシュ効果・ストレス解消に繋がります。

ヨガはしたことないし、身体も硬いからとお思いの方は

難しいヨガのポーズをしなくても大丈夫です♪

就寝前やパソコン仕事の休憩時にいつもより深い呼吸を意識しながら

軽いストレッチをするだけで睡眠の質が良くなり、疲労回復・免疫力向上になりますので

是非お家時間を有意義に使って良い習慣を付けましょう☆

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

トータルエステサロンBrilliet【ブリリエット】

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