仕事や日常生活の中で、ストレスを感じる事はありますが

そのストレスはきちんと発散できていますか？

ストレスは身体や心に様々な影響を与えます。

ストレスが身体に与える影響

身体への影響・・・

めまい・頭痛・ぜんそく・胃痛・腰痛・下痢・便秘・更年期障害

心への影響・・・うつ・不安障害

その他、アレルギーの病気もストレスが原因で悪化してしまう事もあるそうです。

ストレスを溜め込まないために

今すぐ始められるストレス対処法

◆腹式呼吸でリラックス

◆適度な運動

◆良い睡眠をとる

◆声を出して笑う

◆瞑想をする

少しとりいれるだけで過ごしやすい毎日に

 

リラックス効果にエステもおすすめですよ♪

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