お酒って太るの？

ダイエット中でもお酒を飲みたい方。

糖質の少ないお酒を選んだり、飲み方を気を付けることでダイエット中でもお酒を楽しみましょう。

気になるお酒のカロリー

ハイボール： 約70Kcal
焼酎ロック： 約70kcal
ウイスキー（シングル）： 約75kcal
ワイン(ワイングラス1杯)：約90kcal
マッコリ： 約90kcal
ウーロンハイ：約95lcal
梅酒ロック： 約95kcal
生レモンサワー： 約110kcal
ジントニック： 約120kcal
カシスオレンジ： 約125kcal
生ビール（中ジョッキ1杯）： 約145kcal
シャンディーガフ： 約150kcal
日本酒（1合）： 約200kcal

ワイン、ビール、日本酒などの醸造酒、梅酒やリキュールなどの混成酒は糖質を多く含み、カロリーも高いですが、アルコール度数は比較的低いですね。

ブランデー、ウイスキー、焼酎、ジン、ウォッカ、ラムなどの蒸留酒は、糖質が低いものが多くカロリーは低めです。

しかし、アルコール度数が高いため、中性脂肪の合成を促しやすいと考えられます。
結局のところ、飲むお酒の種類と量によって、太るかどうかは変わってくるのです。

 

太りにくくなるお酒の飲み方

〇糖質の少ないお酒を選ぶ

〇お水を飲みながらお酒を飲む

〇空腹でお酒を飲まない

〇太りにくいおつまみを選ぶ

飲み方を気を付けることでダイエット中でもお酒を楽しみましょう。

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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