皆さんは毎日笑って過ごせていますか？

笑いは健康と美容に大きな効果があるそうです。

笑うことで、リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK)細胞の
働きが活発化して感染症などを防いでくれる効果も期待できるそうです！

笑いの健康・美容効果３つご紹介します♪
♡肌効果
笑顔になると『表情筋』が適度に使われて顔全体の筋肉運動量が
増えるのでたるみやしわの予防になります。

♡女性ホルモンのバランスが整う
日常生活で強いストレスを感じるとストレスホルモンのコルチゾール
が大量に分泌されてしまい女性ホルモンの分泌が減ってしまいます。
でも、笑うことによってコルチゾールの増加を抑えてくれる働きが
あるそうです。よって女性ホルモンのバランスが正常に保たれます。
笑うことによって血流とリンパの流れが活発化するので新陳代謝が
高まり、ホルモンバランスが正常な方向へと動きます。

♡自律神経が整う
人間には自律神経があり、体を常に緊張した状態に保つ交感神経と
リラックス状態にする副交感神経があり、自律神経が乱れると
様々な不調を引き起こします。
人が活動している時は交感神経が優位となり、笑うと副交感神経が
自然と優位になります。つまり交感神経とのスイッチが正しく
切り替われば自然と自律神経のバランスが整います。
バランスが正常に保たれることによって質の高い睡眠が得られるように
もなりますし、朝の目覚めもスッキリです。

 

意識して笑いをとり入れて、健康にハツラツとした毎日にしましょう！

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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