腸活とは、腸の働きを整え、身体全体の機能を高めること。

 

腸の不調は、体の様々な不調を引き起こすそうで

腸内環境を整えるとお腹の中だけではなく

体全体の健康状態が良くなり、美肌やダイエットの効果も期待でき

健康や美に、「腸活」はとても重要な健康法だそうです。

 

腸活に良いとされる食べ物が、ヨーグルトやバナナ、

野菜、お味噌汁など、乳酸菌や食物繊維が多く含まれるものや

ビタミンたっぷりの果物も良いそうです。

 

腸活にはいろいろな方法があるようですが

まずは体が喜ぶ食事を摂って体の中も美しくしていきたいですね♪

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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