長い連休が終わって、今日からお仕事や学校が始まりましたね。

朝からあいにくの雨で、ますます気分が乗らずにお家を出ましたか？？

 

このような連休明けに起こる「休みボケ」

長期休暇になると、夜遅くまで遊んで、朝はいつもより長く寝ていたりと

生活が不規則になる事で、自律神経が乱れ起こるそうです。

 

そんな「休みボケ」を解消するには

「やる気出ない⇒行動しない⇒退屈⇒やる気出ない」

という悪循環が起こる前に、とにかく行動を起こす。

行動すると脳の側坐核という、やる気を司る部分が活性され意欲が沸いてきます。

 

音楽を聞く事も、集中力や思考力向上に繋がるドーパミンを分泌させ

やる気アップにつながるので、好きな音楽を聞く事も有効な手段です。

 

その他、ご褒美を用意してみたり、今から行う作業を紙にまとめたり

簡単な作業から始めるのも、やる気を取り戻す良い方法だそうです。

 

シャキッと気持ちを切り替えて、やる気スイッチONでがんばりましょう～

 

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