今日はとても天気が良いですね。

広い範囲で最高気温が３０度以上になり

今年初めて３５度以上の猛暑日になる地域もあるそうです。

 

急に暑くなるときは熱中症にかかりやすくなるそうなので

皆さまお気をつけくださいね。

 

熱中症予防には、

水分をこまめに摂る

大量の汗をかくときは塩分補給

暑さを避け風通しの良いところなど、なるべく涼しい所で過ごす

 

これからますます暑さが厳しくなってきます。

熱中症にならないために日頃から適度な運動を行い

栄養のバランスの良い食事、充分な睡眠を取る事が大切ですが

 

暑い季節は、喉が渇いていなくても

しっかりと水分補給をし予防をしていきましょう。

 

めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い、

頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違うなど

熱中症の疑いがありますので

このような症状が現れたら、涼しい場所へ移動し

首回り、脇の下、足の付け根などを冷やす

水分・塩分、経口補水液などを補給し、回復するまでしっかり休みましょう。

 

屋外だけではなく、室内でも起こってしまうので

どこにいても充分に気を付けて過ごしましょう。

 

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