この三連休は猛暑日が続くそうで朝からとても暑いですね。

夏になると海や川へ行って泳ぎたくなります。

 

泳ぐ事は健康だけではなく、美容にも効果がある運動なので

暑い中で運動するよりもおすすめですよ。

 

水中で身体を動かすと水圧が程よくかかることで血圧がよくなり

冷え症の改善や、老廃物の排出を促す効果が期待できます。

 

さらに心肺を活性化させ全身に血液を行き渡らせる事で

代謝をよりよくすることで美肌に導く効果を得られます。

 

水泳の消費カロリーは高く、約50ｋｇの女性が1時間クロールをすると

約900ｋｃａｌを消費できジョギングやウォーキングより

短時間で多くのカロリーを消費できるのでダイエットにも効果的です。

 

暑い夏は冷たい水の中で涼みながら運動もして

ボディメイクに取り組んでみてはいかがでしょうか

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

トータルエステサロンBrilliet【ブリリエット】

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