ふくらはぎは、二足歩行の人間にしか無い器官で、第二の心臓といわれています。

ふくらはぎには心臓のようにポンプとしての役割があり血液を心臓に送り返す働きをします。

 

心臓から送られる血液は動脈を通り全身の各器官へ栄養を届けています。

この動脈の血液は心臓のポンプ作用でしっかりと全身に送り出され

各器官から二酸化炭素や老廃物を吸収し毛細血管と静脈を通り心臓へ戻ってきます。

 

心臓より上にある血液は、重力により心臓に戻ってきますが

下半身の血液は心臓に戻る力が弱くなります。

 

ここで、この血液を押し出す手助けをするのが

静脈の逆流を防ぐ弁とふくらはぎです。

 

ふくらはぎを鍛える事は血液循環を良くする他に

免疫力・基礎代謝を高める

細胞を活性化し、若返らせる

自律神経の働きをよくするなどが期待できるそうです。

 

ふくらはぎの機能を衰えさせないために

長時間同じ姿勢で過ごさない

肥満に注意する

ふくらはぎの運動を行う事が大切だそうです。

 

歩くだけでも鍛える事ができるそうなので

簡単なウォーキングから始めてみましょう

 

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