物事が思い出せなくなったり、新しいことがなかなか覚えられなかったり

年齢のせいだと思っていませんか？？

ところが、脳の病気がある場合をのぞいてですが

記憶力は年齢を重ねてもほとんどかわらないそうなんです。

 

思い出せなくなるのは、年齢を重ねることで情報が増え

必要な情報を探し出すのに時間がかかっているからだそうです。

 

記憶には2種類あり、一時的に保管されている記憶で

一か月ほどで忘れてしまう、【短期記憶】

生きるための情報や、出現頻度の高い情報は【長期記憶】というそうです。

 

短期記憶を長期記憶に変え記憶力をアップさせるには

五感をフル活用し、脳の色々なところが刺激したり、

運動をすることは記憶をつかさどる海馬の機能が向上し短期的な記憶力が上がります。

 

他にも、繰り返し覚えることは、海馬が大切なことだと判断し

長期記憶に処理するようになるので、忘れたくないこと、重要なことは

何度も繰り返し覚える事が大切です。

 

脳は、寝ている間に情報を処理し、記憶していくので

きちんと睡眠をとることも大切です。

 

記憶力は何歳からでも伸ばすことが出来るそうなので

脳を意識的に働かせ、記憶力をアップさせましょう

 

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