眠っている間に体温は約0.3度下がり、朝4時～8時は最も体温が低くなっています。

体温の低い朝の食事に、温かいものを食べると一日全体の体温を上げることができるそうです。

 

一番最初に温かいものを摂ると胃の周りの血液が温まり

その血液が約1分で体を駆け巡り全身の体温を上げます。

 

その時、とろみのある温かい飲み物は

体の中の消化管をゆっくり進むため、体を温める時間も長くなるので

とろみのあるスープ（コーンスープなど）がおすすめです。

 

朝食に温かいものを摂る温朝食は、脳の働きがスムーズになるので

その後の仕事や家事などの効率を上げたり冷えの改善に繋がります。

 

朝しっかりと身体を温めることで眠っていた身体は目覚め活動的に動けるようになります。

体温が上がれば代謝や免疫力も上がり、風邪や感染症の予防にもなりますので

寒い冬の朝は温朝食で体を整えましょう