女性に多い『便秘』のお悩みですが

なぜ女性は便秘になりやすい？

女性は男性に比べ筋力が弱く腸を動かす腹筋不足が原因一つといわれているそうです。

また、子宮で腸が圧迫される事や、生理周期によるホルモンバランスの影響も

便秘を起こす原因だそうです。

 

他にも、女性は骨盤が広く腸が下がってしまう事もあり

腸の形が不安定になり蠕動運動を起こしにくくなる事も原因です。

 

ダイエットで食事制限などをしている方は

食物繊維や水分が不足がちになるので便秘になりやすいそうです。

 

便秘は身体に悪い？

便秘とは、腸内にうんちが長期間溜まっている状態です。

溜まった便が餌となり悪玉菌が増殖し、有害物質などのおならとなるガスを発生させます。

便秘が続くと有害物質が腸壁から吸収され血液中を巡って

様々な肌荒れや、体調不良に繋がると考えられています。

 

何日出ないのが便秘？

良好な腸内環境であれば、食べたものの消化・排便は24時間が目安なので

通常排便は1日に1回あるものだそうです。

 

女性はストレスで便秘を起こすそうですが

男性は女性とは逆で下痢を起こしてしまうそうです。

便秘は身体にも、お肌にも影響を与えてしまうそうなので

ストレスを溜めずに1日に1回、きちんと排便できる身体を目指しましょう

 

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