昨日は固太りについてでしたので、

今日はもう一つの肥満タイプ『水太り』について

 

◆　水太り

水太りとは、慢性化してしまった浮腫みの事だそうです。

体内に水分が溜まり老廃物として残っている状態です。

太っている部分が柔らかく、皮膚を押したときに跡が残り

なかなか元に戻らないのが特徴だそうです。

 

この水太りは、水の飲みすぎが原因ではありません。

水は適度に飲む事で、体内の循環を良くし

老廃物の排出を促すことでむくみ改善のサポートをします。

 

基本的に水を飲む事で太ってしまうという事は起こらないそうです。

飲む量を極端に減らせば循環が悪くなり浮腫みを起こす

また、大量に摂取しすぎて、循環・排出の機能が追いつかずに

水で太ってしまうと言う事は起こる可能性はあります。

 

新陳代謝や琳派の流れが悪くなっていることや

不規則な生活習慣が水太りを起こす大きな原因になっているそうです。

 

水太りを解消するには

【水分をしっかり取る】

水分をしっかり取る事で、身体の循環をよくし老廃物の排出を促しましょう

 

【冷えを防ぐ】

冷えも身体の巡りを悪くさせる要素の一つです。

身体を温めると冷えの予防や、汗となって水分の排出もできるので

湯船にしっかりと浸かりましょう。

 

【軽い運動を行う】

ウォーキングなどの有酸素運動が良いそうです。

一駅手前で降りて歩いたり、階段を利用したりと

少しの運動でも改善出来るそうです。

 

ダイエットはすぐに結果を出したいところですが

毎日無理のない範囲で行うと、水太りを起こさない身体に改善できるので

ゆっくりと時間をかけて取り組んで行きましょう。

 

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