ヒトの身体をコントロールしている脳

主な働きは、考えたり決定したり、歩いたり走ったり運動をコントロールしたり

生命維持もコントロールしたりとたくさんの働きを担っています。

 

加齢が進めばもちろん脳機能も衰えてきますが

今、脳を衰えさせないための『ブレインフード』が注目されているそうです。

 

ブレインフードって何？

ブレインフードとは脳を活性させるための栄養素や、脳機能を改善する食品です。

 

世界3大ブレインフードと言われているのが

魚・ナッツ類・チョコレートだそうで

認知力向上や記憶力の維持、老化防止、に効果が期待できます。

 

その他にも、アボカド・牡蠣・卵・バージンオリーブオイルやアマニ油もなども

ブレインフードとして挙げられます。

 

活動中はもちろん、寝ている間も働き続けている脳の為には

しっかりと栄養を補う必要があります。

 

まだまだ研究途中だそうですが、ブレインフードで

脳機能を活性させることができれば、積極的に摂取していきたいですね。