お腹が張ってなんだか調子が悪いな・・と思う事ありませんか？

お腹が膨れて見えるときは、腸管にガスが溜まっていることが多いそうですが

肝臓病や腫瘍による腹水、腸閉塞などの深刻なものや

単純に肥満であるという事もあるそうです。

 

ガスが溜まってしまう原因は、便秘や食事と一緒に空気を飲み込んでしまう呑気症、

発酵性食品や果物、たんぱく質の摂り過ぎ、ストレスによる消化管機能の低下などがあるそう

 

また運動不足や姿勢の悪さは腸の動きを抑えてしまいお腹のハリの原因になるそうです。

 

姿勢に気をつけることや、普段運動をしない方は

家事や仕事の合間に体をねじることや、背骨を上に引き上げる動きをするだけでも

お腹のハリに効果があるそうです。

 

お腹のハリが気になったら食べ方や食べるもの、少しでも体を動かすようにしてみましょう