春先に感じる体の不調は、『春バテ』のせいかもしれません。

聞きなれない春バテと言う言葉ですが

一年の中で一番寒暖差が激しい春先は自律神経の働きを乱し

身体や心の不調を引き起こしてしまいます。

 

体のだるさ、やる気が起こらない、イライラしがちになるなど

約9割もの人が春先に何らかの不調を感じ、春バテを起こしているそうなんです。

 

また、昼間に眠気があったり、よく眠れない、目覚めが悪いといった

睡眠の不調が表れやすいのも春バテの特徴だそうです。

 

この春バテの対策には、ストレスをため込まないようにし

身体が冷えない様に、衣類などで体温調節をすることが大切だそうです。

 

激しい寒暖差や、生活環境の変化にストレスを感じやすい季節です。

一日の終わりには、ゆっくりと湯船につかって体を温め

しっかりとリラックスできるような時間を作るように心がけましょう