朝起きた時に首や肩が痛む寝違え

なってしまうと思うように動けないし痛いし辛いですよね

 

寝違えを起こしてしまう主な原因は、寝ている時の姿勢ですが

寝ている場所や枕が合っていない、疲労が溜まっている

泥酔状態で寝返りが上手く出来なかったりすると

長時間首に負担がかかり、靭帯や筋肉を痛めてしまい寝違えが起こってしまいます。

他にも、内蔵の疲れが原因で寝違えてしまうという事もあるそうです。

 

寝違えてしまい、痛みが強い熱感があり腫れているなどの症状があれば

痛みや腫れが引くまで冷やしましょう。

冷やし過ぎは逆効果になってしまうそうなので気をつけましょう

 

また、痛みのある部分に湿布薬を貼るのと効果的だそうです

通常は時間が経てば痛みは軽減されるので、安静にする事が基本だそうですが

長期間痛みが引かない場合は医療機関へ相談しましょう