大人になるとなかなか体温を測ることがなくなりますが

自分の平熱がどれぐらいか知っていますか？

通常36.5度から37.0度が平熱と言われています。

37.0度以上だと微熱とされますが、36.4度以下は低体温と言われます。

この低体温や冷え性が、ダイエットの邪魔をしているのです！

 

低体温だと・・・

基礎代謝（人が体温など生命を維持する為に消費するエネルギー）が低いのです。
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体温が１度上がれば基礎代謝が13%上がるそう♪

 

体温を上げる方法は沢山ありますが、

簡単なのは朝起きてすぐの白湯飲むだけ♪（40度から50度で200ml程度）

これだけで徐々に体温が上昇しダイエットに効果が得られるそうです！

低体温を改善して、痩せやすいカラダ作りましょう！