夏の果物と言えば【スイカ】ですよね

夏に最適なスイカの栄養をみてみましょう

 

スイカの栄養

♦熱中症対策に

すいかは９０％以上が水分で、さらに糖分・カリウム

マグネシウムなどのミネラルも含まれているので

微量の食塩を加えることでスポーツドリンクと同じような効果が期待できるそうなんです

 

♦むくみ改善

スイカに含まれるアミノ酸【シトリン】が血流の循環を整えるので

浮腫みの改善に効果があるそうです。

 

♦美肌効果

美肌には欠かせないビタミンcや

活性酸素を除去するリコピンも含まれるので美肌やシミ予防効果が期待できます

 

一日当たりスイカ200g程度が推奨量だそうです

スイカを食べて夏の暑さに負けない体つくりを

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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