ものすごくお腹がすいていたり

時間が無かったりすると【早食い】になってしまいませんか？

食べ物を噛む行為は、人間にとても良い効果があります。

 

噛むことの効果

♥脳の活性化

しっかりと噛むことで、感情や行動、コミュニケーションなどを司る

前頭前野の血流が増え、機能がアップします。

また、記憶力を司る海馬が刺激され、記憶力の向上も期待できるそうです。

 

20分以上噛むことで、ストレスを緩和して幸福感を高める

セロトニン神経が活性することでうつ症状の改善効果や

噛むことでα波も出るので、集中しながらもリラックスできるという

独特な状態にもできるそうです。

 

♥がんや老化の予防

唾液に含まれている、ペルオキシターゼに発がん作用を抑える働きや

活性酸素を抑える働きがあります。

 

他にも、よく噛むことで満腹感が得られるので

食べ過ぎを防ぐ働きや、味覚を高める働きなどがあります。

 

食事の時はよく噛むことを意識しましょう

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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