健康な髪の毛や美肌をつくるのに大切な成長ホルモン

成長ホルモンが多く分泌されるタイミングは、“睡眠中”と“運動後”です

体をほぐすストレッチは副交感神経に働きかけ、

リラックス状態になって寝つきが良くなります

逆に激しい運動は交感神経が優位になり、

心身を活発にさせてしまいますので

就寝前の運動は要注意ですよ

寝る前にストレッチを行いリラックスした状態で就寝すると

質の高い睡眠が取れるようになり

髪にも肌にも良いこといっぱいです

 

簡単ストレッチで良い眠りへ

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

トータルエステサロンBrilliet【ブリリエット】

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