ダイエット中の食事は炭水化物や糖質制限で
頑張っていらっしゃいますか？

白米やパンなどに多く含まれる糖質は体内でエネルギーに使われ、
残った分が脂肪に代わり内臓や皮下に蓄積されて
肥満につながる。。。と言われています。

炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットはとても流行りましたが、
今このダイエット法は間違いだという声も多く出てきています。

たくさんの情報の中から正しい情報を見極めるのは難しいですが、
特定の栄養素を著しく減らしたり増やしたりするダイエットは
良くないということは間違いありません。

なので何でもほどほどにして、極端に偏ったダイエットはやめましょう！

摂り過ぎのものは減らす、足りないものなら多く摂る、とバランス重視に
切りかえましょう！