綺麗なヒップラインといえば、きゅっと引き締まって

上向きのおしりのラインに憧れますね。

 

女性のヒップは脂肪やつきやすく、普段の生活では筋肉をあまり使用しないので、

筋肉が衰えて垂れやすくなってくるのです。

 

しかし単純にダイエットをして美しいヒップラインは手に入りません。

 

美しいヒップの具体的な理想ラインとして

①上向きの引き締まったお尻

トレーニングや生活習慣の改善などによって、お尻のトップを高く見える位置に持っていくことができれば◎

 

②丸みと弾力のあるお尻

横から見たときに平面的にならず、丸い曲線を描いていることも大切。

ダイエットでお尻の脂肪を落としすぎないで。

 

③太ももとお尻の境界線がわかるお尻

お尻の部分が盛り上がっていて、どこから太ももになっているのか、

ひと目で分かるお尻は美しく見えます。

※ブリリエットのハイフ（ボディ）は太ももとお尻のラインにアプローチし効果を期待できます♪

 

理想のヒップの為に自宅でもトレーニングしませんか？

日常生活では鍛えることが難しい、お尻まわりの筋肉を鍛えるためのトレーニング。

 

１、仰向けになり、膝が直角になるように両足を立てます。

２、腕を脇から離さず、手のひらを下にして体の左右におきます。

３、お尻に力を入れながらゆっくり浮かせます。

４、10秒間キープしたらゆっくり下ろします。

５、③④の手順を5セット繰り返せば完了です。

 

垂れたお尻をアップするためと、

太ももとの境界線をクッキリさせるための効果が期待できますよ。