コロナ太り解消には 体を冷やさない習慣づくりが大切です。

軽い運動を心掛けシャワーだけでなく湯船に浸かるなど体温を上げるのは良く聞かれるかと思います。

そして体に取り入れる飲食物の温度も重要！

内臓は冷えているとうまく機能しないため代謝が下がります。

冷たいドリンクばかり選んでいる方は温かいものも選ぶように意識してみてください。

また、カフェインを含むドリンクは利尿作用があるため水分補給という観点ではあまりオススメではありません。

カフェインのとりすぎは睡眠の質の低下にも繋がりますのでほどほどが良いですね。

またカラダを温める食材を取り入れるのも有効です♪

生姜・唐辛子のほか、ネギ、ニラ、羊肉、胡椒やシナモンなどのスパイスも◎

そして「水をたくさん飲んだ方がいい」という話もありますが、そもそも体に冷えがある人や、

運動習慣の無い人が多量に水を飲んだとしても、逆に体を冷やし内臓の負担を増やすだけ

水分補給には常温がオススメです♪

日々の生活を見直してコロナ太り解消を目指して頑張りましょう♪

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