女性のお悩みに多い便秘。

• 便やオナラがくさくなった。


• 肌が荒れる。


• 体調を崩しやすくなった。

なんだかユウウツな気分が続いて調子が出ない。など

腸からの「ＳＯＳ」かもしれませんね。

 

便秘といってもひとそれぞれで、

食べものの消化にかかる時間っていったいどのくらいかかるのでしょうか。

①胃

食べものが胃に滞在する時間は、平均２～３時間。

お肉や天ぷらなど脂肪分の多い食べものは４～５時間かかります。

②小腸

小腸は、体の中で一番長い臓器で、のばすと全長６～７メートル。

内側の粘膜を広げるとテニスコート１面くらいになるといわれているのです！

胃から送られてきた消化物を、５～８時間かけて、さらに細かく分解して

水分と栄養分の80％を吸収していきます。

③大腸

大腸の長さは1.5メートルほどです。

15～20時間かけて、小腸で吸収されなかった水分を吸収。

繊維質などの残りカスは、徐々に固形化されて便となります。

食べたものが排泄されるまでの時間は、個人差もありますが、

食後24～72時間で排泄されればOK。

腸が元気に動いていれば、1日1回から2回の排便があります。

しかしこれは個人差が大きく、2日から3日に1回の排便でも排便状態が普通で、

苦痛を感じていない場合は便秘とはいいません。

 

便秘の原因

便秘には何らかの原因があります。

不規則な食事や生活、食物繊維や水分の摂取不足、食べる量が少ない、

イライラや不安など精神的な要因まで、人によってさまざまです。

大腸は非常に敏感で、ストレスや緊張で機能異常を起こしやすい器官です。

排便をコントロールする脳との連携プレーも、ストレスによってすぐに乱れてしまいます。

 

腸の動きは美容に大きな影響を与えます。

栄養バランスのよい食事や適度な運動、ストレス解消を心がけましょう。

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～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

トータルエステサロンBrilliet【ブリリエット】

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