あれ？こんなところに白髪！！

３０代半ばで生え始め「そろそろ私も歳か・・・」なんて諦めていませんか？

早い方なら20代から気になり始める方もいらっしゃいます。

 

「何で白髪って生えるの？」

 

黒い髪と白い髪が生える仕組み

髪は髪の根元にある毛母細胞という部分で作られています。

そして、いわゆる普通の黒い髪は、「色素細胞（メラノサイト）」が作り出すメラニン色素が髪の内部に取り込まれることにより、黒い髪となって生えてきます。

白髪はこのメラノサイトによる着色がされずに生えてきた髪の毛となります。

ですので、メラノサイトの働きがうまくいっていない＝白髪となるわけです。

 

白髪の原因と対策

①栄養不足

②精神的ストレス

③加齢

④紫外線

⑤睡眠不足

 

・バランスの良い食事を摂る（タンパク質、魚介類、海藻類、ビタミン）

・睡眠をしっかり取る（最低6時間以上）

・アウトドア活動をするときは帽子をかぶって頭皮を守る。

・ストレスをためない。息抜きなどで工夫しましょう。

 

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