秋から冬にキノコは特に美味しく感じますね♪

冬場はお鍋にぴったりで馴染みもある食材です♪

そんなキノコは美容やダイエットにとってもオススメです！！

キノコに期待できる効果

・便秘やむくみの解消にgood

・脂肪の燃焼効果期待できます

・腹持ちもgood

・糖の吸収を緩やかにする

きのこ別オススメの効果

【ダイエットには】ブナシメジ、エリンギ、エノキタケ、マイタケが効果的！

【美肌には】ヒラタケ、エノキタケ、アワビタケが効果的！

 

キノコは低カロリー&低GI値食品なのでダイエットにもオススメ

ご飯やパスタなどの炭水化物の取り過ぎ防止に、キノコをプラスして見てはいかがでしょうか？

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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