先生も忙しく走りまわる12月、師走（しわす）も
もう残すところわずかですね。

何かとせわしなく過ぎてしまうこういう時こそ
「心を静かにするひと時」「心を無にするひと時」、
言わば、【黙想・瞑想のひと時】が必要ですね。

そういうひと時がリラックスにつながったり、
考え方をリセットしたりするのが大切なのは
分かっていても、なかなか現代社会のお付き合いや、
慌しい普段の生活の中では確保しにくいですね。
ネットや携帯も隙間時間をどんどん消費して
しまいので、気づくと、一日が、なんとなく
過ぎてしまったりもします。

そこで、できれば1日に一度、あるいは1週間に
一度でも良いので、携帯電話やテレビなどは
一度、オフしてゴロッと床に寝転がってみて
ください。仰向けに手足をのばす形が
リラックスしやすい形です。

一旦、悩みや仕事のこと、その日の出来事は
頭から外すことを意識して、体の力も抜いて
みて下さい。

5分でも10分でも良いので定期的に生活の中に
自然と取り入れられるのが理想的です。
とは言え、そういう時間をつくること自体が
プレッシャーになってはいけないので、

まずは忙しいと感じた日、
ストレスを感じた日だけでもの良いので、
意識してこのポーズでリセットしてみてください。

このリラックスのポーズと気持ちの持ち方により
副交感神経も優位になりやすいので、質の良い
睡眠にもつながります。
質の良い睡眠は、高い代謝も促しますので、
健康的なダイエットにもつながります♪

Brillietでもリラックスをご提供できる
【加圧冷温ケア】がございます。
加圧と除圧、温めと冷却を繰り返すことで、
リンパをながしたり、体の筋肉を緩めたり、
筋膜をリリースしたりします♪

こちらも合わせてお試しください。

〜すべての方にしなやかで健やかな美を〜
トータルエステサロンBrilliet【ブリリエット 】