冷え性やむくみ改善に色々な方法がありますが

足の指を広げる事も、美容や健康に良い効果を得る事ができます。

 

素足の状態で、手を使わずに足の指をグーパー動かしたとき

広がらず動かない指があったり、広がる範囲が狭い場合は

足指の力が落ちている状態だそうです。

 

足の指を広げる事で、むくみ改善・疲労回復・姿勢改善効果を期待できます。

 

まず、足の指と手の指で握手するイメージで足指の間に手の指を入れ

数秒間しっかり足指全体をギューッと握るようにします。

次に、足指を伸ばすように手指をゆっくり広げます。

足指の間に手指を入れた状態のまま、足指を甲側に反らしたり、足の裏側に曲げたり、

 

色々な方向に動かすのも効果的です。

 

足指が衰えていると、年齢を重ねた時に膝への負担が大きくなったり、

転倒しやすくなったりする可能性があるそうです。

 

足指を広げる健康グッズの使用も良いですが、手でも簡単に行えますので

足指広げストレッチで衰えを改善していきましょう。

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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