サッカーのワールドカップが始まりましたね

放送が夜遅いので寝不足続きの方もいらっしゃるでしょうか。

 

スポーツ観戦による興奮状態は健康に良い事をご存知ですか？

運動をすると、心臓や筋肉などを刺激する交感神経系が優位になりますが

 

スポーツ観戦をしているときも同様に交換神経系が活性し

観ているだけで自分が運動しているかのように体が反応すると

オーストラリアの大学の研究で証明されたそうです。

実際の運動には匹敵しませんが、観戦中は多少の代謝の上昇はあるそうです。

 

さらに、大きな声で応援する事でストレスの発散にもなります。

ストレスが解消される事で、血流がよくなったりホルモンバランスの乱れも整ったり

ストレスが溜まる事で、シミやシワの原因といわれる活性酸素も生み出してしまいますから

観戦でストレスが解消される事は、健康や美容に繋がる効果を期待できます。

 

そして日本のユニフォームカラーのサムライブルーの青色には

幸せホルモンとよばれるセロトニンの分泌を促しリラックス効果や

ストレスの緩和等に効果があるそうです。

 

４年に一度のワールドカップを楽しく観戦しながら健康促進しちゃいましょう

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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