太り方には大きく分けて『固太り』と『水太り』の2つのタイプがあるそうです。

◆　固太り

もともとスポーツをしていた方に多く、筋肉もありそこに脂肪が付き固くなっている状態で

筋肉の間に脂肪が入り込んでいるため最も痩せにくいといわれています。

原因はスポーツをやっていた方がスポーツをしなくなった事や、

スポーツの経験が特にないのに固太りになっている方は血流が悪い事が関わっているそうです。

太ももやふくらはぎなどの通常の有酸素運動などで解消しにくい部分が太ってしまいます。

 

固くなってしまった筋肉をほぐす事で脂肪燃焼が高まるので

固太りの改善には、筋肉を柔らかくし流しやすくする事が大切です。

 

お風呂上りなどの血行の良い時や有酸素運動を行った時に

マッサージで脂肪をほぐしたり

またウォーキングやストレッチなどの有酸素運動で

基礎代謝を上げ脂肪燃焼を促しましょう。

 

激しい運動はさらに筋肉を付けてしまい逆効果になる事もあるので気を付けましょう。

 

～全てのかたにしなやかに健やかな美を～

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